Я ознакомился с Политикой конфиденциальности и даю свое согласие на обработку моих персональных данных.
Политика конфиденциальности Согласен
Благотворительная организация «Фонд Рината Ахметова»
Горячая линия:
0800 509 001 Пн-Пт, с 9.00 до 18.00
Новости Вернуться к списку новостей
02.01.2020 |

10 фактов о мотивации

Поделитесь этой новостью

В начале нового года многие люди строят планы. Чтобы их реализовать, среди прочего, нужна мотивация. От чего зависит ваша мотивация и как сохранить силы для того, чтобы что-то делать? Предлагаем вашему вниманию мнению Надежды Кондратюк - автора тренингов по психологии, эксперта Фонда Рината Ахметова.

10 фактов о мотивации
ФОТОГАЛЕРЕЯ 1 фото

1. Мотивация - это внутренний мотор, который побуждает нас к определенным действиям.

2. Мотивация - это удовлетворение собственных потребностей для собственной, внутренней гармонии. Потребности, которые не удовлетворены, мотивируют нас искать пути их решения. Нет нужды - нету мотивации. Потребность - это именно то, без чего сейчас, в данный конкретный момент нельзя жить. Поэтому моя потребность мотивирует меня к действию.

3. Мотивация либо есть, либо ее нет. В последнем случае нужно разобраться, почему так произошло.

4. Достигнув цели вы должны получить награду. И она должна быть своевременной и приятной. Например, уделить 15 минут в конце рабочего дня, чтобы выпить кофе. Такими маленькими вещами мы фиксируем факт «да, я достиг», «я заслужил». Но здесь нужно быть очень честным с самим собой.

5. Гигиена. Она должна быть во всем, не только на физическом плане. Это касается даже нашего окружения. Каким бы сильными вы не были внутри, рано или поздно вы можете «закончиться», если вокруг будет только то, что истощает.

6. Контекст имеет невероятное значение для мотивации: что, как, с кем, когда и для чего. Если не понимать, для чего делать ту или иную вещь, это приведет к потере мотивации.

7. Мотивацию невозможно повысить - только сохранить на определенном уровне, чтобы достичь желаемого.

8. Мы - люди с эмоциями. Если мы ограничим мотивацию сферами дисциплины и обязанностей, она закончится. Чтобы этого не произошло, нужны новые, положительные эмоции и желания. Даже прогулка в парке. Эмоции и желания - два крыла мотивации. Еще надо мечтать и не бояться своих желаний.

9. Мы не безразмерные, и если хотим получить что-то новое, должны оставить что-то старое. Это как чемодан в самолете. Если вес слишком большой, придется дорого за это платить. Чтобы не терять мотивацию, нужно вовремя сделать паузу и ревизию своей жизни.

10. Конец чего-то - прекрасное время для начала нового. Даже если вокруг все рушится.

Верьте в себя, уважайте себя и берегите себя в Новом году.

Вернуться к списку новостей
Контакты
Горячая линия:
0 800 509 001
Другая контактная информация
Использование/копирование фото и видео контента, размещенного на сайте fund.fdu.org.ua, возможно с разрешения редакции сайта: press@fdu.org.ua